最初に言いますが「部分痩せは幻想」です。

と言うのも、部分的に筋肉をつけるのは非常に難しく、体全体に筋肉をつけるのは簡単だからです。

実際にウォーキングなどが良い例なのですが、足・腹・背・腕の筋肉がきれいに増加していきます。

増加と言う言い方より増強と言った方が近いかも知れませんが、ウォーキングでさえも筋肉はつくのです。

ですが、ダンベルなどを利用して筋肉をつけたとしましょう。

確かに筋肉はつくかも知れませんが、「あまり引き締まっていない筋肉」なのです。

要するに持久力がない・・・のです。

その為、ダンベルなどを使って見掛け倒しの筋肉をつけても、ダイエット効果は余り得られません。

見た目的にも「手が太い人」になってしまうのです。

部分痩せではなく部分太りって・・・誰だって嫌ですよね。

しかし、部分痩せはこれが現実なのですよ。

なので、部分痩せではなく部分強化としてダンベル運動などで、ダイエットをされるようにして下さい。

ただ、ウォーキングを1時間ほどして、ダンベル運動は休憩をはさんで20分もすれば充分です。

きつすぎるとやめる原因になりかねないですからね（笑）